Geef je hier op voor een gratis proefles!
Pilates is niet leeftijdsgebonden. Indien je ernstige lichamelijke klachten hebt, raadpleeg dan eerst altijd je arts of therapeut voordat je start. Gemiddeld leven we tegenwoordig langer, maar met het stijgen der jaren wordt het dagelijks bewegen minder vanzelfsprekend. Je kunt echter veel zelf doen om je conditie zo goed mogelijk te houden. Pilates kan je daarbij helpen.
De Pilateslessen voor 60-plussers zijn gefundeerd op drie elementen: houding, rompstabiliteit en ademhaling. Deze elementen vormen niet alleen de basis van iedere Pilatesoefening, maar dienen ook als fundament voor balanstraining, valpreventie en het vergemakkelijken van alledaagse handelingen zoals opstaan, zitten en bukken.
De Pilateslessen voor 50-plussers zijn wat pittiger dan de lessen voor 60+ maar ook hierbij wordt rekening gehouden met eventuele blessures en de beperkingen die kunnen ontstaan met het stijgen der jaren.
Foto: Naomi Kyra
Lestijd:
Kijk op het rooster voor de lesdagen en tijden. Je kunt dan meteen zien of er plaats is in de groep. Indien een groep vol zit, kun je op de wachtlijst worden geplaatst. Zodra er een plaats vrijkomt wordt er contact met je opgenomen.
Foto: Naomi Kyra
Specifiek aan de 60+ groep is dat je traint met leeftijdsgenoten, en er na de les een kopje thee/koffie wordt aangeboden.
‘Ondanks het gegniffel van mijn dochter heb ik mij toch opgegeven!’
Vroni (74) volgt zeven jaar Pilateslessen. ‘Mijn kleindochter zat op ballet en tijdens de jaarlijkse kijkdag kreeg ik een folder van een nieuwe Pilatesworkshop uitgereikt. Ondanks het gegniffel van mijn dochter en kleindochter heb ik mij toch opgegeven. Ik wilde mijn oude botten een beetje soepel houden. En dat heeft gewerkt! Mijn spieren komen lekker los in de les. Ik vind de persoonlijke benadering heel fijn, iedereen krijgt alle aandacht en je fouten worden (helaas) bijna altijd opgemerkt. Na de eerste proefles zei ik tegen Eefke dat ik het niks vond, maar de volgende les ben ik toch weer gegaan en nu ga ik het achtste cursusjaar in. Na afloop drinken we samen een kop thee of koffie, er wordt dan wat afgekletst, heel gezellig… By the way, er is ook een heer van de partij!’
